l 減少過敏原仍是最重要的預防方式。
n 台灣最常見的 呼吸道過敏原 是塵螨、灰塵、蟑螂、黴菌、煙、寵物(貓、狗)皮屑等等; 此外 汽車廢氣、天氣變化、濕氣、激烈運動等 都可能引發氣喘。
n 減少過敏原需 多吸塵、多除濕(台北平均相對溼度為77-82%、淡水約78-85%、 陽明山竹子湖84-93%、基隆75-84%)、定期換洗寢具、不要玩絨毛玩具、衣物要收進衣櫃並關好...。
l 使用 除濕機、空氣清靜機、HEPA 高效吸塵器 等工具幫忙改善環境。
l 平時要多運動, 可以改善體質, 增加肺活量 (需先保養到可以運動且不發作)。
l 食物上應減少 冰冷食物、柑桔類、奇異果、芒果、巧克力、海鮮類、花生堅果類，有時西瓜也會使氣喘加重。
l 減少感冒，尤其減少流行性感冒傳染，每年應定期接種流行性感冒疫苗。 此外， 黴漿菌、披衣菌 也很容易以起類似氣喘的症狀，或是日後引發氣喘。
l 避免二手煙。
以為夏天天氣熱就部會喘了嗎??
夏日溫濕度驟變 當心誘發氣喘
文／鄭世隆
一般大眾多認為，氣喘主要發生在秋、冬季節交替之際，卻忽略夏季仍有許多造成氣喘病患發作的誘因。
最近台灣天氣不穩定，各地常出現午後雷陣雨，溫度和濕度的突然變化，很容易造成病人的氣喘發作，加上濕度與熱氣，有利於塵螨生長，一旦輕忽，導致氣喘發炎情況惡化，嚴重者很可能引發其他相關的併發症。
此外，夏日天氣炎熱，不斷進出冷氣房，短時間內，體溫變化太大，使得體內血液循環速度變慢，支氣管不斷收縮和擴張，也容易引起氣喘的發作。
密閉空間通風不良，不斷循環的髒空氣，易使過敏原大量累積，也是誘發氣喘的主要原因之一。
因此，防範氣喘不僅在秋冬季節更迭時，氣喘病患或肺功能不好的民眾也需注重夏季的自我防護，隨時為自己的身體把關。
民眾可透過定期到醫療院所接受肺功能檢查，了解肺部機能有無受到影響，快速掌握肺功能狀況，以提高氣喘的診斷率。不過，氣喘病患也無須感到恐慌，其實只要用藥得宜，氣喘也能有效控制。
現今吸入式皮質類固醇（ICS）併用長效型的β-2支氣管擴張劑（LABA）是氣喘的主流療法，現有的合併治療用藥並分別藉由不同吸入性劑型將藥物送往肺部。
不同的吸入性劑型藥物分子大小不同，送達小支氣管的藥物量也各不相同，最近即有研究報告指出，超微粒的氣喘用藥分子可快速抵達肺部，舒緩氣喘病患的病情，達到更好的治療效果。
氣喘病患並可藉由保持環境清潔，留意周遭溫度及濕度的變化，外出時，配戴口罩或儘量避免外出，讓自己遠離過敏原的接觸。
另外，也可透過攝取新鮮蔬果、補充維他命Ｃ、Ｅ，來減少體內的慢性發炎反應，並藉由運動使呼吸功能加強，達到自我防護的效果。
（作者為亞東紀念醫院胸腔內科主任）
夏日防護氣喘小撇步：
●保持環境整潔，並留意周遭溫度與濕度的變化。
●外出時，配戴口罩，或盡量避免外出。
●多攝取新鮮蔬果，補充維他命Ｃ、Ｅ。
●養成運動的習慣，加強呼吸功能。
●氣喘病患固定使用預防性用藥來控制氣喘。
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